【科普宣传】悦读润心，书香随行——世界读书日一起来读心理好书！

       阅读可以让我们看到更广阔的世界，让我们有机会与伟大的灵魂对话，让我们在迷茫时找到方向，在孤独时获得慰藉。而阅读心理学书籍则可以为我们的心灵亮起一盏明灯，照亮我们内心深处的角落，帮助我们更好地认识自己、理解他人，从而在复杂多变的世界中找到内心的平静与力量。在第30个世界读书日来临之际，让我们一同走进心理学书籍的世界，开启一场心灵的疗愈之旅，为自己的心理健康赋能。

       书目一：《蛤蟆先生去看心理医生》——心理咨询与自我探索

      原文金句：

       • 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

       • 能帮你的人是你自己，也只有你自己。

      

       书目二：《被讨厌的勇气》——个体心理学与幸福密码

       该书以独特的对话体形式展开，让读者跟随青年与哲人的激烈讨论，逐步走进阿德勒个体心理学的深邃世界。书中围绕“人如何获得幸福”这一永恒话题，展开深刻探讨。要获得幸福，需拥有“被讨厌的勇气”，敢于做真实的自己，不畏惧他人的负面评价，做到自我接纳。它不只是一本书，更是一场心灵的救赎，以全新视角剖析人生烦恼，为我们提供切实可行的解决方法，帮助我们挣脱束缚，拥抱自由人生，找寻真正属于自己的幸福 。

       原文金句：

       • 课题分离，就是要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是别人的课题，什么是自己的课题。我只负责把我的事情做好，而别人也只负责把别人的事情做好。

       • 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

      书目三：《也许你该找个人聊聊》——心理治疗中的众生相

      这本书是洛莉·戈特利布的作品，本书以独特的双重视角展开：作为心理治疗师，洛莉讲述了四位来访者的故事，也袒露了自己的经历。书中深入探讨了人们在生活中普遍面临的心理困境，如爱情、亲情、死亡、孤独、焦虑等多个方面。在我们的成长环境中可能比较缺少关乎感情、生死的教育，但在人生旅途中这是我们必经之路，所以阅读这部著作有利于我们更好的看待了解这一切，并知道适当向他人倾诉缓解自身的痛苦。它让我们明白，每个人都有自己的痛苦与挣扎，而倾诉是治愈心灵的良药，当我们敢于直面内心的问题、寻求他人的帮助时，问题会得到改善的，我们不要放弃对未来的希望。

       原文金句：

        • 真相不会因我们的承受能力而改变。

       • 人们渴望被理解，也渴望理解别人。但对于大多数人来说，我们最大的问题在于不知道自己有什么问题。

       

       书目四：《爱的艺术》——解锁爱的密码

       大家是否有这样的困惑，到底什么才算是爱呢？爱这个宏大的课题贯穿人类社会的始终，让我们来阅读这部关于爱的著作，一同与埃里希·弗罗姆去探讨“爱”吧！作者在书中提出，爱是一门艺术，不是简单的情感，更不是与生俱来的本能，需要我们用心学习和实践。我们总是期待被爱，却忽略了主动去爱、去提升爱的能力。而不同形式的爱，构成了我们丰富多彩的情感世界。在现代社会，爱面临着诸多挑战。商业化和快节奏的生活让人们变得浮躁，很多人在寻找爱的过程中迷失了方向。这本书就像黑暗中的灯塔，指引我们找到爱的真谛，帮助我们学会爱，教我们掌握爱的能力的宝典。

      原文金句：

       • 人们往往把爱的问题看成是被爱的问题，其实，爱是一种主动的能力，是一种突破使人与人分离的那些屏障的能力。

       • 真正的爱是在保存人的完整性、人的个性的条件下的融合。

        书目五：《当下的力量》——唤醒内在的平静与力量

       这本书是埃克哈特・托利创作的心理学经典著作。在书中，作者深刻阐述了人们常常陷入过去与未来的思维漩涡，而忽略了当下的重要性。由于过度执着于时间意识，我们的内心被焦虑、痛苦和不安所占据，难以体会到当下的宁静与喜悦。

       托利指出，过去只是一个记忆，未来只是对未知的假设，它们都无法改变我们此时此刻的存在。只有全然地活在当下，放下对时间的执着，才能摆脱内心的痛苦，找回真正的自我。他通过生动的案例和浅显易懂的语言，引导读者关注自己的呼吸、身体感受和周围的环境，学会在日常生活中实践活在当下的理念。这本书不仅能帮助我们改善心理健康，还能让我们在喧嚣的世界中寻找到内心的平静与安宁，从而更好地应对生活中的压力和挑战，提升生活质量。

       原文金句：

       • 你无法在任何其他时间生活，除了此时此刻。

       • 痛苦源于时间意识，因为你对过去念念不忘，或对未来充满担忧，却忽视了当下的力量。