【全员育人社区】聚力全员育人，赋能职业启航 | 一站式学生社区举办“实习不慌”主题心理工作坊

       为深入践行“围绕学生、关照学生、服务学生”的育人理念，我校持续深化“一站式”学生社区综合管理模式建设，积极拓展社区育人资源。5月25日下午，学生社区特邀职业规划与心理辅导教师李萌进驻社区，举办《实习不慌 势不可挡》主题心理工作坊。

       活动在轻松有趣的“手笔相连”破冰游戏中拉开序幕，同学们在互动中迅速打破隔阂，现场气氛热烈。随后，李萌围绕求职实习中的常见心理困扰，分三个板块展开深入讲解。

       第一板块：看清你的慌——实习焦虑四象限

       李萌引导同学们从“可控与不可控”“现实与想象”两个维度对实习焦虑进行分类，梳理出能力焦虑、人际焦虑、学历焦虑、未来迷茫等具体类型，帮助大家清晰识别焦虑来源。借助这一工具，同学们认识到许多焦虑并非源于真实能力不足，而是对未知的过度想象，从而在认知上实现了“看清即减压”。

       第二板块：缓解你的慌——情绪ABC与认知重构

       通过引入情绪ABC理论，李萌生动剖析了同一事件背景下，不同信念会引发截然不同的情绪与行为结果，教会学生识别“绝对化要求”、“过度概括”、“灾难化思维”等常见认知偏差，并现场带领学生练习以理性信念替代非理性信念，从思维根源缓解焦虑。

       第三板块：解决你的慌——情绪急救与人际支持

       针对求职过程中可能面临的挫折与压力，李萌分享了呼吸调节、正念接纳、积极自我对话等实用情绪急救技巧。同时，她从职场人际关系角度出发，讲解实习生如何建立有效的人际支持网络，构筑“人际护盾”，提升职场适应力。

       职场实景演练环节，模拟了职场沟通、任务汇报等真实场景，同学们在沉浸式体验中灵活运用所学技巧，进一步巩固了心理调适与职场应变能力。整场活动内容丰富、形式生动，既有理论深度，又具实操温度。同学们纷纷表示，通过此次学习，不仅认清了焦虑的本质，更掌握了化解焦虑的具体方法，对即将到来的实习阶段增添了信心。

       此次活动是学校丰富社区育人队伍、完善常态化入驻机制的生动实践，通过专业力量及时疏解学生在求职关键期的心理焦虑，有效提升了社区教育、管理、服务工作的协同效能与育人温度，展现了“全员育人社区”建设的品牌活力。

（图/李萌 文/李萌 刘佳 审核/韩双喜）