“守护青春心灵，我行动！”--2021年世界精神卫生日倡议

       "世界精神卫生日"是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。设立精神卫生日的主要目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界各国每年都为"精神卫生日"准备丰富而周密的活动，包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。1996年9月10日，卫生部印发《关于开展1996年"世界精神卫生日"宣传教育活动的通知》(卫医康发〔1996〕第79号)，要求全国各地开展形式多样的"世界精神卫生日"宣传活动。2001年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年"。

       2021年我国精神卫生日的主题是：“青春之心灵，青春之少年”。借此机会，绿海学院大学生心理健康教育与咨询中心提出如下十条倡议：

       第一条：心理健康是健康的重要组成部分，关注心理健康，学习心理健康知识，提升心理健康素养，促进身心和谐。我行动！

       第二条：心理疾病和身体疾病一样，可防、可控、可治，有心理疾病不丢人，接纳并积极求助是你智慧的表现，消除对心理健康问题的误区。我行动！

       第三条：心理健康问题有不同表现形式，学会正确识别和评估心理问题，学习应对心理问题的基本方法和技巧。我行动！

       第四条：身心是互相影响的，身体健康会影响心理健康，规范作息、合理饮食，不熬夜，多吃健康食品，控制使用手机，我行动！

       第五条：运动可以宣泄情绪、改善情绪，提升自信，提升自我效能感，规律运动对心理疾病还有一定的治疗作用。坚持适量运动，我行动！

       第六条：有心理问题，可以找信赖的朋友、同学、老师和家人倾诉，谈论自己的感受，获得心理支持。积极寻找社会支持体系，我行动！

       第七条：生活中我们总会遇到这样那样的不如意，我们都应该学会用积极的心态去应对，尽早与过去和解，与自己和解。获取积极心态，我行动！

       第八条：我们都应该学会科学的减压方法，运动阅读、走进自然、聆听音乐、琴棋书画、适度交往、微笑生活，科学缓解压力，我行动！

       第九条：如果你正在治疗心理疾病，请你一定要遵医嘱，定期复诊，不可自行减药、停药。治疗期间积极面对，我行动！

       第十条：关怀和帮助心理疾病患者，不歧视、不排斥，给心理疾病患者温暖的陪伴和支持，我行动！